Petit rappel des règles d’hygiène à pratiquer en ce moment.

  • Se laver les mains plusieurs fois par jours, mettez aussi un gel hydroalcoolique dans votre sac.
  • Portez un masque en cas de suspicion de contamination dans votre entourage.
  • Surveillez votre température.
  • Evitez les endroits bondés et les bains de foule;
  • Evitez le contact des personnes agées et des enfants en cas de toux où fièvre et appeler le 15.

BOOSTER VOS DEFENSES IMMUNITAIRES:

Le virus résistera moins dans un corps sain, avec une alimentation équilibrée et une consommation de sucre moindre.

Un ventre constitué d’un bon microbiote servira de bouclier au virus. Le kefir de fruit et le kefir de lait permet de recréer une flore intestinale résistante.

  • La vitamine C est un allié pour booster les défenses immunitaires. Mangez des agrumes tel que des mandarines, des oranges si vous les supportez , les kiwis sont une bonne source de vitamine C.
  • L’extrait de pépin de pamplemousse à raison de 20gts 3  fois par jour en prévention.
  • Faites vous des tisanes citron gingembre.
  • Le lapacho où “pau d’arco” est une écorce d’arbre qui stimule l’immunité. C’est un puissant anti microbien et anti inflammatoire.
  • Les huiles essentielles sont d’un grand secours, antibactériennes et anti virales, niaouli, 3 gouttes sur chaque plante des pieds, ravintsara sur les poignets, origan un merveilleux antibiotique à large spectre, massage de la plante des pieds avec quelques gouttes diluées. Attention cette huile n’est pas compatible avec des anticoagulants.
  • L’échinacée est une plante qui stimule le système immunitaire.
  • Tisane de thym
  • Propolis et gelée royale.
  • Ginseng
  • vitamine D
  • Extraits de papaye fermentée.

Et j’en oublie certainement.

PS : attention à l’auto médication, les plantes ne sont pas des remèdes anodins, demandez toujours conseil à votre pharmacien où votre naturopathe.

 

 

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